『第34回十和田湖ウォーク』 当日
1.大会参加
1.1.記録
実施日時：2011年7月24日 05時00分～14時33分
所要時間：9時間33分
歩行時間：8時間27分
歩行距離：48.5Km
到達高度：最高1009m・最低400m
地図 ：Google Map（使用GPS：GARMIN社製 eTrex VentureHC）
備考 ：休憩時間合計は62分。休憩を含む平均速度は5.1Km/h、含まない平均速度は5.7Km/h。
主催団体は、ウォーキングクラブMTC21。
ホテルと出発・到着地点は徒歩10分ほどの距離。
1.1.1.通過時間
GPS記録を基にした。1.15Km過ぎ給水地点、40Km地点は、写真記録を参考に追記した。
| No. | 通過地点 | 到着時間 | 出発時間 | 備考 |
| 01 | スタート(十和田湖小学校) | 00:00 | 標高400m | |
| 02 | 瞰湖台 | 00:46 | 標高583m | |
| 03 | 5Km地点 | 00:56 | ||
| 04 | 10Km地点 | 01:43 | ||
| 05 | 子の口CP | 02:07 | 02:19 | 休憩12分、朝食 |
| 06 | 15Km地点 | 02:44 | ||
| 07 | 給水地点 | 03:18 | ||
| 08 | 20Km地点 | 03:37 | ||
| 09 | 御鼻部山CP(給水) | 04:26 | 05:03 | 標高1011m、休憩37分、昼食 |
| 10 | 25Km地点 | 05:18 | ||
| 11 | 30Km地点 | 06:00 | ||
| 12 | 滝ノ沢給水地点 | 06:17 | 標高698m | |
| 13 | 35Km地点 | 06:48 | ||
| 14 | 大川岱CP(給水) | 07:38 | 07:51 | 休憩13分 |
| 15 | 40Km地点 | 07:54 | ||
| 16 | ゴールまで5Km | 08:43 | ||
| 17 | ゴールまで3Km | 09:04 | ||
| 18 | ゴールまで2Km | 09:13 | ||
| 19 | ゴールまで1Km | 09:23 | ||
| 20 | ゴール(十和田湖小学校) | 09:33 | 標高400m |
1.2.食糧等
個人差は大きいと思うが、参考のために携行した食糧等を整理する。
| No. | 食料等 | 備考 |
| 01 | おにぎり２個 | 朝食として宿屋で用意されたもの 子の口CPで１個、御鼻部山CPで１個を食べた |
| 02 | 高カロリー流動食３個 | スタート前に１個、子の口CPで１個、御鼻部山CPで１個を食べた |
| 03 | 高カロリー固形食２個 | 食べなかった |
| 04 | 塩分等補給錠剤１袋 | 数粒を食べた |
| 05 | 飴１袋 | 数粒を食べた |
| 06 | 水1000ml（当初） | 受付時に500mlが配布される CP等の給水所で補給、計2000mlを飲んだ |
| 07 | 味噌汁・漬物 | 滝ノ沢給水地点におけるご接待、多謝 |
| 08 | アイスキャンディ１本 | 大川岱CP附近の売店で購入 |
受付時の水500ml配布、CP等に給水所の設置は、案内書に明記されている。
食料等のコース途中での補給について、見た範囲を整理する。
スタート地点附近には土産物店が集中するが、スタート時点で店を開けている所はなかったようだ。子の口CP附近でおむすびを売る店があったが、希望者の全てが購入できたか否かは定かでない。御鼻部山CPで飲料を売る出店があったが、食料を販売していたかは未確認。大川岱CP附近に氷菓・飲料を売る店があったが、食料を販売していたかは未確認。
総じて、コース途中での食料等の調達は困難と考えておく方が無難。
必要な食料等は十和田湖周辺に至るまでに購入しておく必要がありそうだ。例えば、大福２個程度を携行するつもりだったが、前日の十和田湖周辺の土産店で見つからなかった。
1.3.装備品
雨具等の一般的な装備品の他に持参した装備品を整理する。
| No. | 備品等 | 備考 |
| 01 | 皮質保護クリーム１本 | 出発前に足に摺り込み、御鼻部山CPでも摺り込んだ |
| 02 | スプレー式鎮痛消炎剤１本 | 念のために携行、1･2回使った |
| 03 | 替え靴下１足 | 御鼻部山CPで履き替えた |
| 04 | 替えシャツ１枚 | 使わなかった |
皮質保護クリームは足にまめなどが出来るのを防止する。携行したものは商品名ボルダースポーツで、山岳用品店で購入、初めて使用した。両足の親指の外側、右第４指先端にまめができたが、50Kmをあるいた割りに少ないと思う。替え靴下と合わせて効果があったと思っている。
1.4.支援体制
開催前後・当日に主催関係者の多くの支援のあることは実感できる。ここでは参加者のリタイア、アクシデントの対応について知りえたことを整理する。
やむを得ず途中でリタイアする参加者のために、子の口、御鼻部山、大川岱に専用バスが待機していると案内に記載してあり、実際に見かけた。また、コース上に大会関係車輌が時々走行していた。もしもの時にコンタクトすれば、トラブルなどに応じてくれるようだ。
自動車道路をコースとして利用する利点であろう。準備周到にして参加する前提だが、トラブルの際は遠慮なく大会関係者に申し出たら良いと思った。
1.5.コース概要
青森県・秋田県の県境に位置する十和田湖を反時計回りに一周する。スタート・ゴールは十和田湖小学校。
コースの全てが自動車道路で舗装済み、ただし歩車道分離されている区間は少ない。自動車の通行量は少なかったが、通常の状態は定かでない。自動車道路なので当然と言えば当然だが、歩く部分にも階段昇降はない。
全長のおよそ七割が樹木のアーチで覆われていて、林間コースの思いがする。湖への視界は子の口附近で開けるが、以降、大川岱CPを過ぎるまでほとんど開けない。
コース中に二つのピーク、瞰湖台と御鼻部山、がある。瞰湖台はおよそ6Kmの区間で標高差183mを上り下りする。御鼻部山はおよそ20Kmの区間で標高差611mを上り下りする。いずれも平均6%の勾配だが、御鼻部山は緩急の勾配が入り混じる。
1.6.トピックス
前夜の弱い雨は、スタート地点に向かう頃には止んでいた。曇ってはいるが涼しく、十和田湖一周の長丁場には反って幸いだ。申込番号順に整列してスタートするが、最後尾は901～1000番。1000人近くがこの馬鹿げた（失礼）企画に参加している。それでも例年に比べると少ないそうだ。見知らぬ方たちばかりだが、愛すべき仲間たちと感じる。
参加者は比較的若い方が多い。と言うより、高校生くらいから各年代が均等に参加しているように感じられた。年に何回か各地のマーチングに参加するが、比較的高齢者に偏っていると感じていたので、特にその思いを強くした。
4時40分から開会式、「今年の開催を危ぶんで問い合わせがあったが、この大会は雨が降っても槍が降っても開催する」と言う挨拶、注意事項とラジオ体操があって、5時00分スタート。
参加者は背中にゼッケンを付けるが、そこに都道府県・氏名・一言を記入する。
弘前・青森・津軽は今年の5月にお邪魔した。陸奥・六ヶ所・東通は原発関係だ。そのようなことを思いながら眺めた。福岡・岐阜・横浜・川崎・福島・北海道からの参加者を確認したが、遠方からの参加者は少ない。福島県いわき市からの参加者の一言に、心の中でエールを送る。
20･30Kmのマーチングだと写真を撮りながら歩くが、今回はペースを乱してもいけないので撮影は控えめにした。視界が開けず、興味を惹く対象のなかったことも事実だ。
コース全体を通して特にきついと感じた部分はなかった。御鼻部山への長い上りも淡々と歩くだけ。軽い筋肉痛は半ばから感じていたが、40Kmを過ぎた頃から臀部の下、脚の付け根辺りに本格的な筋肉痛を感じるようになった。残り10Kmはいささかうんざりしながら歩いたのも事実。
スタッフが万歳三唱してくれる中をゴールした。完歩証の番号が242、私より先に241人がゴールしていたことになる。全体の位置は、前から1/4くらいだろう。
1.6.まとめ
記録を整理して気付いたが、ゴール前5Kmの各1Kmのスプリットタイムが10分、時速6Km/hで最後まで歩いている。自分で自分を大したものだと思った。長距離歩行の良いところは自分の力を見直せるところだ。他に見直す余地のないことも感じてしまうのだが。
多少の付け足し。今回は夫婦で参加した。妻は5年ほど前に左肺下葉1/3を切除している。時間の経過とともに各地のマーチングに参加してきた。今回は、第2か第3チェックポイントでのリタイアも想定して参加した。結局、最後まで歩き、私と同時にゴールした。上りで多少ペースは落ちるが、下りと平地では私より早く歩く。元気すぎるかも知れない。
誰もができるとは思わないけれど、誰もができない訳でもないだろう。同様の状況に直面された方もおられるだろうから、多少の参考になればと思う。
最後に十和田湖ウォークを企画・開催して頂いた関係者に謝意を表します。ありがとうございました。条件が整えばまた参加します。
2.自由行動
30Kmくらいまでのマーチングなら、大会終了後に周辺を散策しますが、さすがに50Km歩いた後はホテルに直行した。
（2011年7月28日記録）